Tämä päivä on koostunut kahdesta lämpimästä ateriasta ja kolmesta kylmästä pirtelöstä. Olen aivan koukussa noihin pirtelöihin!

Aloitin aamuni seuraavanlaisella sekoituksella:

• Ananaspala omassa mehussaan 90g
• Kauralese 10g
• Banaani 25g
• Soijajuoma 2dl

Yht. 184kcal

Lounaaksi söin maksalaatikkoa sokeroidulla puolukkasurvoksella ja raejuustolla, yhteensä 330kcal

Välipalana jälleen pirtelö

• Ananaspala omassa mehussaan n.90g
• Kauralese 10g
• Banaani 15g
• Kurkku 50g       

Yht. 162 kcal.

Toisena lämpimänä ateriana söin samaa kuin eilen, eli broileririsottoa seuraavilla määrillä:

• Broileri (naturel) 50g
• Keittojuures 16g
• Ananas 14g
• Riisi-ohraseos 16g

Kaloreita n. 120. Finellin ohjelmassa ei ole tuota riisi-ohraseosta, joten lasken riisi-kauraseoksen avulla.

Tässä välissä taisin napata Adan xylitolnameja pari kappaletta, kaloreita tuli 7. Iltapalaksi jälleen pirtelö,tällä kertaa lisänä raejuustoa. Tämä satsi oli sellainen , että vaikka nälkä onkin ollut koko ajan, niin tämän kanssa sai tehdä töitä, että jaksoi kaiken. Niin hyvää!

• Kurkku (osittain kuorittuna) 80g
• Kauralese 10g
• Ananas mehuineen 125g
• Soijajuoma 1dl
• Raejuusto (rasvaa 2%) 60g

Kaloreita oli tässä raejuuston takia reilusti, eli 205. Huom.en laittanut raejuustoa blenderiin vaan lusikoin pirtelön päälle suoraan lasiin.

Koko päivän kalorimääräksi tuli 1008, joka on paljon tehodieettiin verrattuna, josta sai päivässä 830kcal, mutta mielestäni monipuolisia ruokia olen syönyt ja lähes puolet vähemmän saanut kaloreita kuin normi päiväsatsi olisi naisella, mulla se normi oli varmaan 3000kcal ;)                                  

Tuli mieleen, että salaattejakin voisi tietty syödä!

Huomenna minun vanhemmilleni, jes!